Sommeil
6 h 59
Le profond a tenu sa part : une heure trente-huit, comme vos bonnes nuits.
7 dernières nuits
Relevé cette nuit, sans rien lancer
La nuit parle. Rituel traduit.
Six mesures relevées pendant que vous dormez. Au réveil, une phrase — pas un tableau de bord.
Tout reste sur votre téléphone. Aucun compte, aucune publicité.
Faites défiler,
l'orbe se couche
l'orbe se couche
Cette nuit
Le sommeil profond a tenu. Le cœur au repos est descendu de deux battements.
Ce que Rituel relève Six mesures, pendant que vous dormez.
Rien à lancer, rien à saisir. La montre relève, Rituel lit — et le rail glisse avec sa masse.
Cœur au repos
54bpm
Deux battements de moins que votre semaine. Le corps a récupéré.
Moyenne de nuit
Variabilité
68ms
Au plus haut du mois. C'est le signe d'une nuit sans charge.
Écart sur 30 jours
Respiration
13,4/min
Un souffle plus lent qu'hier. Rien d'anormal, juste plus calme.
Moyenne de nuit
Température
−0,2°C
Deux dixièmes sous votre repère. L'écart, pas la valeur, compte.
Écart au repère
Oxygène
97%
Stable toute la nuit. Aucune plongée notable.
Saturation moyenne
Au réveil
Les six, en une phrase.
Et vous n'avez rien lancé.
Deux ou trois rituels déclarés une fois. Le reste arrive tout seul, chaque matin.
La méthode
Rituel ne mesure rien. Il lit, et il compare.
La précision ne vient pas d'un capteur de plus, mais de la comparaison : la nuit passée, mise en face de vos trente dernières.
Le relevé
La montre échantillonne
Toute la nuit, sans que rien ne soit lancé. Rituel ne réveille aucun capteur : il lit ce qui a déjà été enregistré.
Le repère
Trente nuits font votre normale
C'est à elle que la nuit passée est comparée — pas à une moyenne de population qui n'est celle de personne.
Le doute
Une nuit lacunaire n'est pas interprétée
Trop courte, trop de trous : Rituel préfère se taire plutôt que deviner. Le lendemain, il reprend.
6
mesures relevées
30
nuits de repère
0
envoi hors de l'appareil
Le geste, pas le graphique.
Une phrase au réveil
Ce que la nuit a donné, dit comme on le dirait à voix haute.
Deux ou trois rituels
Déclarés une fois. Tenus, ou non. Rien de plus à saisir.
Trente jours de recul
La grille se remplit toute seule ; l'écart se voit d'un coup d'œil.
La mécanique
Comment une mesure devient une phrase.
Quatre étapes. Une seule vous demande quelque chose, et une seule fois.
1
La montre relève
Six mesures pendant la nuit. Rituel lit ce que le capteur a déjà relevé — rien à lancer.
2
Rituel compare
Au réveil, la nuit est posée à côté de vos trente derniers jours.
3
L'écart se dégage
Ce n'est pas la valeur qui parle, c'est sa distance à votre repère.
4
La phrase s'écrit
En langage courant. Une phrase, pas un tableau de bord à déchiffrer.
Les six, au toucher.
Passez sur une mesure : le métal réagit. C'est la même donnée qui traverse l'app et cette page.
- Sommeil6 h 59
- Cœur au repos54 bpm
- Variabilité68 ms
- Respiration13,4 /min
- Température−0,2 °C
- Oxygène97 %
Appui long
La phrase se démonte.
Ce que Rituel ne fait pas
Aucun diagnostic, aucune prescription.
Aucune note, aucun score à battre.
Aucune notification qui vous réveille.
Aucun envoi de vos mesures sans votre geste.
Confidentialité
Vos mesures sont à vous.
Ce que votre corps fait la nuit est la donnée la plus intime qui soit. Elle reste sur votre téléphone.
Ce qui est lu
Six mesures, vos rituels
Sommeil, cœur au repos, variabilité, respiration, température, oxygène. Plus les rituels que vous avez déclarés.
Où ça reste
Sur l'appareil
Les mesures et les rituels vivent sur votre téléphone. L'app fonctionne sans compte.
Ce qui part
Rien, sans votre geste
Aucune publicité, aucun revendeur de données. Si un export existe un jour, c'est vous qui le déclenchez.
Rituel n'est pas un dispositif médical.
L'app décrit ce qu'elle mesure et ne pose aucun diagnostic. Elle ne détecte, ne prévient et ne traite aucune maladie. Pour toute question de santé, parlez à un professionnel.
Une question sur vos données : psadegda@icloud.com
Conditions générales
Ce que vous acceptez en installant Rituel.
Le texte est court parce que l'app est simple : elle lit des mesures sur votre téléphone et vous les raconte.
Version 1.0 — en vigueur au 14 septembre 2026.
1. L'application
Rituel est une application iOS de suivi personnel. Elle lit les mesures déjà relevées par votre montre et les met en mots. Elle ne remplace aucun avis professionnel.
2. Vos données
Les mesures et les rituels restent sur votre appareil. L'app fonctionne sans compte et ne transmet rien sans une action de votre part.
3. Aucun conseil médical
Rituel décrit, il ne prescrit pas. Ce n'est pas un dispositif médical : il ne détecte, ne prévient et ne traite aucune maladie.
4. Usage raisonnable
L'app vous est concédée pour un usage personnel. Ne la décompilez pas, ne la revendez pas, n'en extrayez pas le contenu pour un autre produit.
5. Fin d'utilisation
Désinstaller l'application met fin à ces conditions. Les données stockées sur l'appareil partent avec elle.
6. Contact
Une question, une remarque, une erreur à signaler : psadegda@icloud.com
Télécharger
Rituel, sur votre téléphone.
Deux ou trois rituels à déclarer, une montre au poignet la nuit. C'est tout ce qu'il faut.
iPhone, iOS 17 ou plus récent. Une montre compatible pour les mesures de nuit.
Forme
Calendrier
Stress
Les questions qui reviennent.
Oui, pour les six mesures de la nuit : Rituel lit ce que votre montre a déjà relevé. Les rituels de la journée, eux, se tiennent sans rien au poignet.
Non. Les mesures et les rituels restent sur l'appareil, et l'app fonctionne sans compte.
Non. Rituel décrit ce qu'il mesure et ne pose aucun diagnostic. Pour une question de santé, parlez à un professionnel.
Deux ou trois, c'est le parti pris. Assez pour voir un effet, assez peu pour les tenir.